Kejang betis biasanya terjadi karena gerakan yang tiba-tiba atau mendadak, misalnya akan lari atau berdiri dari posisi jongkok atau duduk dan dapat terjadi juga bila terlalu lelah tapi di paksakan pada kegiatan di mana kaki selalu digunakan, misalnya lari, bersepeda, mengemudi mobil atau karena kedinginan misalnya waktu berenang, ini semua dimungkinkan bila zat kalsium kurang di dalam tubuh.
Sedangkan terkilir ialah suatu keadaan dimana terjadi kekakuan pada otot-otot bagian tubuh tertentu dan juga diikuti oleh rasa nyeri. Hal ini terjadi akibat penyumbatan chi atau darah pada persendian, yang sering terjadi pada waktu olahraga, atau dapat juga akibat terjatuh, tersandung maupun terpukul dan terkena benturan keras. Penderita merasa kesakitan pada tempat tersebut, bengkak yang berwarna merah, terasa nyeri sehingga susah berjalan. Berikut kami berikan titik-titik pemijatan untuk mengatasi kaki cramp dan terkilir:
Wei Cung (VII 54): letaknya ditengah-tengah lipat lutut bagian belakang.
Cen San (VII 57): letaknya ditengah-tengah betis.
San Yin Ciao (IV 6): letaknya 3 cun (4 jari) diatas mata kaki bagian dalam.
Kun Lun (VII 60): letaknya 1 cun (1 ibu jari tangan) dibelakang mata kaki bagian luar.
Ciu Si (XI 40): letaknya 1 cun (1 ibu jari tangan) depan mata kaki bagian luar.
Tu Pi (III 35): letaknya di tempurung kaki.
Nei Ting (III 44): pada lekukan antara jari kaki ke 2 dan 3.
Cie Si (III 41): letaknya diatas titik Ciu Si.
Wai Kuan (X 5): 2 cun (4 jari) dari pergelangan tangan luar bagian tengah.
Semua titik-titik ini dipijat sebanyak 30 kali
